Venzamos el cáncer de mama | Clase gratuita online

Descubre qué puedes hacer hoy para disminuir tu riesgo de cáncer de mama

Venzamos el cáncer de mama

¿Sabías que hay cosas que haces todos los días que pueden ayudar a disminuir tu riesgo de cáncer de mama?

En esta clase gratuita vamos a hablar de 4 pilares que sí puedes trabajar en tu día a día:

🌱 Elegir alimentos de origen vegetal
🏃‍♀️ Hacer ejercicio con regularidad
🍷 Limitar el consumo de alcohol
⚖️ Mantener un peso saludable

📅 Jueves 22 de octubre
🕕 6:00–8:00 p. m. (hora Perú)
💻 Virtual por Zoom

🎁 CLASE GRATUITA

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Clase en vivo de 2 horas por Zoom
Una mirada a lo que dice la evidencia científica sobre cómo disminuir tu riesgo de cáncer de mama
Entender el papel que tienen la alimentación, la actividad física, el alcohol y el peso
Conocer 4 pilares que puedes aplicar en tu día a día
Cocinaremos 3 recetas en vivo y te llevarás las recetas para prepararlas en casa

Esta clase pertenece al programa Comer para Vivir, creado por doctores, enfermeras y nutricionistas del Comité de Médicos por una Medicina Responsable.

PILARES

HORAS DE CLASE

SIN COSTO

No puedes controlar todo. Pero hay cosas que sí.

No podemos controlar nuestra genética, nuestra edad ni todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

Pero sí podemos tomar decisiones todos los días que pueden influir en nuestro riesgo de cáncer de mama.

Lo que comes.
Cuánto te mueves.
Cuánto alcohol tomas.
Y mantener un peso saludable.

Eso es lo que vamos a explorar en esta clase.

¿Qué vas a llevarte de esta clase?

Entender qué relación tiene tu alimentación con el riesgo de cáncer de mama.
Saber qué alimentos de origen vegetal puedes incluir con más frecuencia.
Entender por qué se recomienda evitar las carnes procesadas.
Saber qué papel tienen la actividad física y el alcohol.
Entender la relación entre el exceso de peso y el riesgo después de la menopausia.
Llevarte ideas concretas que puedas empezar a aplicar en tu día a día.

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¿Te suena familiar?

“Sé que debería comer mejor, pero no sé por dónde empezar”
“Escucho tantas cosas sobre el cáncer que ya no sé qué creer”
“Quiero cuidarme, pero no quiero vivir haciendo dieta”
“Después de los 40, quiero empezar a tomar más en serio mi salud”
“Sé que debería moverme más… pero me cuesta muchísimo empezar”

Si te reconociste en alguna de estas situaciones, esta clase es para ti.

Y sí, también vamos a cocinar

Porque entender qué dice la evidencia está muy bien…

pero después hay que comer. 😅

Durante la clase vamos a preparar 3 recetas en vivo, mientras hablamos de cómo llevar estos principios a la cocina de todos los días.

Vamos a cocinar, probar y conversar sobre qué puedes poner en tu plato para comer más alimentos de origen vegetal, sin complicarte la vida.

Y al terminar tendrás 3 recetas para preparar en casa.

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¿YA NOS CONOCEMOS?

Soy Marissa Aguayo, instructora licenciada de Comer para Vivir

Comer para Vivir es el programa de educación nutricional y cocina del Comité de Médicos por una Medicina Responsable.

Es un programa que combina educación nutricional con clases prácticas de cocina y está basado en evidencia científica.

Preguntas frecuentes

¿La clase es realmente gratuita?

Sí. La clase Venzamos el cáncer de mama es gratuita, pero necesitas registrarte previamente para recibir el enlace de Zoom.

¿Qué incluye la inscripción?

Al inscribirte tendrás acceso a la clase gratuita en vivo de Venzamos el cáncer de mama, de 2 horas de duración, donde conoceremos los 4 pilares que pueden ayudarte a disminuir tu riesgo de cáncer de mama y también prepararemos 3 recetas 100% vegetales.

Además, recibirás los materiales educativos de Comer para Vivir, desarrollados por el Comité de Médicos por una Medicina Responsable (PCRM):

✓ Guía Plato Poderoso
✓ Guía de la Buena Nutrición
✓ Guía Comer para Vivir: prevención y supervivencia del cáncer
✓ Recetario
✓ Las 3 recetas que prepararemos durante la clase

¿La clase quedará grabada?

No. Es completamente en vivo y no quedará grabada.

¿Es un programa personalizado para bajar de peso?

No. Esta es una clase educativa gratuita sobre la prevención del cáncer de mama y los cuatro pilares que pueden ayudarte a disminuir tu riesgo. No es un programa personalizado ni una consulta médica o de nutrición.

¿Necesito tener conocimientos de nutrición?

No. La clase está diseñada para explicar estos conceptos de manera sencilla y comprensible.

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