Aprende por qué algunos alimentos parecen tener tanto poder sobre ti
Cómo romper la seducción de la comida
¿Por qué algunos alimentos nos resultan tan difíciles de dejar?
Los antojos pueden hacer que ciertos alimentos parezcan tener un poder especial sobre nosotros.
En esta clase gratuita vamos a explorar qué dice la evidencia científica sobre estos deseos y qué podemos hacer para empezar a romper ese ciclo.
📅 Jueves 24 de septiembre
🕕 6:00–8:00 p. m. (hora Perú)
💻 En vivo por Zoom
🎁 CLASE GRATUITA
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Clase en vivo de 2 horas por Zoom
Una mirada a lo que dice la evidencia científica sobre los antojos
Entender por qué ciertos alimentos pueden resultar tan difíciles de dejar
7 estrategias prácticas para ayudar a disminuir los antojos
Ideas sencillas que puedes empezar a aplicar en tu día a día
Contenido creado por doctores, enfermeras y nutricionistas del Comité de Médicos por una Medicina Responsable.
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100%
BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA
¿Por qué algunos alimentos parecen tener
tanto poder sobre nosotros?
Hay alimentos que nos encantan.
Pero a veces pasa algo más.
Los pensamos. Los deseamos. Intentamos dejarlos… y las ganas aparecen otra vez.
Y cuando cedemos, podemos terminar pensando:
“¿Por qué no pude resistir?”
Quizá no se trata simplemente de fuerza de voluntad.
La ciencia nos ayuda a entender qué hay detrás de los antojos y qué podemos hacer para que esas ganas vayan disminuyendo.
Eso es lo que vamos a explorar en esta clase.
¿Qué vas a poder hacer después de la clase?
Sentirte más preparada para saber qué hacer cuando aparezcan esas ganas de comer.
Empezar a romper el ciclo que hace que ciertos alimentos sigan teniendo tanto poder sobre ti.
Tomar decisiones con mayor libertad frente a esos alimentos.
Descubrir una manera diferente de abordar los antojos.
Y quizá descubras que no necesitas más fuerza de voluntad, sino algo muy diferente.
¿Te suena familiar?
“Hay alimentos que puedo tener en casa y no tocar… pero otros me cuesta muchísimo dejar”
“Cuando intento dejar algo que me gusta, las ganas parecen aumentar”
“A veces sé que no tengo hambre, pero igual tengo unas ganas enormes de comer algo”
“Estoy cansada de no tener fuerza de voluntad”
Si te reconociste en alguna de estas situaciones, esta clase es para ti.
Y sí, también vamos a cocinar
Prepararemos 3 recetas en vivo.
Mientras cocinamos, seguiremos llevando estas ideas a la práctica, porque aprender sobre nutrición está muy bien… pero cuando lo llevamos a la cocina, todo empieza a tener mucho más sentido.
Y al terminar tendrás 3 recetas para preparar en casa.
¿YA NOS CONOCEMOS?
Soy Marissa Aguayo, instructora licenciada de Comer para Vivir
Comer para Vivir es el programa de educación nutricional y cocina del Comité de Médicos por una Medicina Responsable.
Es un programa que combina educación nutricional con clases prácticas de cocina y está basado en evidencia científica.
Preguntas frecuentes
Sí. Esta edición especial de Cómo Romper la Seducción de la Comida es gratuita, pero necesitas registrarte previamente para recibir el enlace de Zoom.
Al inscribirte tendrás acceso a la clase gratuita en vivo de Cómo Romper la Seducción de la Comida, de 2 horas de duración, donde aprenderemos cómo dejar de estar enganchados con ciertos alimentos y también prepararemos 3 recetas 100% vegetales.
Además, recibirás los materiales educativos de Comer para Vivir, desarrollados por el Comité de Médicos por una Medicina Responsable (PCRM):
✓ Guía Plato Poderoso
✓ Guía de la Buena Nutrición
✓ Las 3 recetas de la clase
No. Es completamente en vivo y no quedará grabada.
No. Esta es una clase educativa gratuita sobre los antojos y nuestra relación con ciertos alimentos. No es un programa personalizado ni una consulta de nutrición.
No. La clase está diseñada para explicar estos conceptos de manera sencilla y comprensible.
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